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	장선명	2011-08-24 10:57:42

	봉제산 연가(戀歌)-기초 체력을 키웁시다!

봉제산 연가(戀歌)-영적 육적 기초 체력을 키웁시다!

저는 오랫동안 마포구에 있는 합정동에 살다 삼년 전에 감사교회 근처인 목동으로 이사를 왔습니다. 처음 이사 와서 저는 크게 세 가지가 감사했습니다.

첫째는 교회가 가까워져 하나님을 더 가까이 만나는 느낌이었고 또한 교회 근처에 사는 형제자매들과 동네시장에서도, 길에서도 만날 수 있고, 교제할 수 있음이 감사했습니다.

둘째는 집에서 큰 도로를 건너면 아이파크 아파트 뒤쪽 5분 정도 거리에 (감사교회 맞은편) 봉제산이 있는데 험하지도 만만하지도 않아 적당히 운동할 수 있는 가벼운 등산로가 있어, 쉴 수 있고 운동할 수 있음에 감사했습니다.

셋째는 시장이 가까워(목동시장) 가끔 저녁에 바람을 쐬고 싶고 휴식이 필요할 때 시장 속을 걸으면 나름대로 삶의 치열함이 느껴져, 직업을 갖고 열심히 일할 수 있음 그 자체가 감사했습니다.

사실^^ 지금제가 말하고자 하는 오늘 주제는 감사함이 아니고요^^(물론 늘 감사하지만요.. ㅎㅎ) 두 번째인, 위에서 내려다보면 봉황이 알을 품는 모습을 닮았다 해서 붙여진 117미터의 높이를 가진 나의 사랑 봉제산(鳳造山) 에 관한 이야기입니다. ㅎㅎ

예전에 합정동에 살 때 건강을 위해 한 달에 한두 번 북한산을 올랐는데 가는데 너무 멀고 교통이 좋지 않아 마음처럼 자주 하진 못했습니다. 그러나 목동에 이사 와서는 집에서 5분 거리 밖에 안 되는 봉제 산이 있어 감사했고 만만하니(?) 일주일에 두세 번 올라가야겠다고 마음먹었습니다.

회사가 여의도에 있어서 9시 반 까지 출근하면 되고, 등산 시간을 포함하여 왕복 1시간이면 봉제산을 오를 수 있어서 가끔은 일찍 일어나는 아침에도 올라갔고 회사가 일찍 끝나는 이른 저녁 무렵인 오후 6시-7시에도 산에 올랐습니다.

아침에는 몸이 무거운 상태로 올라가지만 시원한 공기와 바람을 맞으면 기분이 상쾌해졌고, 가끔 비 온 후에 산에 올라가면 옅은 안개와 물기 머금은 예쁜 들꽃과 녹색 잎들을 보면서 아주 기분이 상쾌해지고 행복해짐을 느꼈습니다.

저녁에는 저녁대로 하산(?)하는 중간쯤에 있는 옅은 산 중턱에서 바라보는 붉은 저녁노을을 보면서 하나님이 창조하신 아름다운 자연에 대한 경외감으로, 감동으로 벅차오름을 느꼈습니다. 그리고 복잡했던 머리가 아주 시원해짐을 느꼈습니다. 붉은 노을을 보면서 창조주 하나님의 멋진 미적, 예술적 감각이 피카소나 고흐와 같은 뛰어난 화가와도 비교도 안 됨에 감탄을 연발했습니다. 물론 창조주인 하나님이 피조물인 인간을 만들어 냈으니 당연한 사실임에도 말이에요!^^

삼년 동안 꾸준히 오르니 체력이 좋아짐을 느꼈고 회사생활과 일상생활이 활기가 넘쳤습니다. 처음에 건강을 위해 오르기 시작했으나 오히려 정신적으로 더 맑고 마음이 편안하니 업무 집중도도 높아지고 그러다 보니 자연히 성과도 좋아졌습니다. 그래서 피곤하고 일이 잘 풀리지 않거나 스트레스가 몰려오면 일부러 시간을 내서 봉제산에 오르곤 했습니다

머리와 마음이 비워지면 비워질수록 점점 더 새로움과 긍정의 에너지로 가득 채워짐을 느꼈습니다. 또한, 한 발자국 뒤로 물러나 상황을 관찰할 때 오히려 복잡한 문제점이 쉽게 해결이 되는 것을 느꼈습니다.

사실 누구나 느끼는 것이지만 너무 일속에 파묻혀 있고 당면한 문제에 집착해 있을 때면, 오히려 문제가 해결되지 않고 복잡해짐을 느낍니다. 몸과 마음이 긴장하고 머릿속이 꽉 찬 상태에서는 좋은 생각이, 좋은 결과가 나오지 않음을 저도 그 동안의 경험으로 깨달았습니다.

이제 저는 앞으로 봉제산에 오르는 목적에 하나를 더 확실히 추가하고자 합니다. 예전의 목적이 육적 기초체력과 마음이 시원하게 되는 혼의 체력을 키우는 데 목적이었다면, 이제는 좀 더 수준을 높여서 육적인 체력을 기본으로 영적인 기초체력과 면역력을 높이는데 목적을 두겠습니다.

여러분^-^

여러분의 육적 기초체력 및 영적 기초 체력( 면역력)은 요즈음 안녕하신지요? ^-^

저는 요즈음 나이가 나이인지라(?) 저질 체력으로 인하여 피곤함과 함께 기초체력의 중요성을 다시금 느끼고 있습니다(권사님을 비롯하여 어르신 앞에서 죄송합니다^^).

요즈음 회사에서 업무에 집중하고, 감사교회 안에 사랑의 소통이 활발해지고 교제가 늘어나면서 즐겁게, 늦게까지 교제를 하다 보니 그 다음 날 행복한 피곤함을 느낄 때가 종종 있습니다.

사실 예전에 일주일에 두세 번 정도는 꾸준히 봉제산에 올랐었는데 여름이라 날씨가 뜨겁고 비가 자주 내려 등산을 자주 못했더니 예전보다 피곤함이 쉽게, 일찍 찾아옴을 느낍니다.

저는 가끔 자녀가 있고, 직장생활도 하는 자매들에게 봉제산을 함께 가거나 운동하자고 제안하면 시간이 없다, 바쁘다, 마음은 가고 싶은데 갈 상황이 못 된다고 주로 말합니다. 사실 늘 바쁜 그 자매들 입장에서는 저의 제안이 사치스럽게 느껴질 수 있음을 인정합니다. 제 생각에는 물론 시간의 문제도 있겠지만, 더 큰 문제는 의지의 문제라는 생각도 듭니다.

그래서 저는 봉제 산 주변과 목동에 사는 형제자매들에게 강력하게 다시 한 번 행복한(?) 제안을 하고자 합니다. 열심히 시간 날 때 마다 봉제산을 올라서 영과 육과 혼의 기초체력과 면역력을 높이시는 것이 어떠실는지요?^^

지금 사랑의 소통을 하고, 하나님의 은혜를 사모하고 가정과 사회와 학교에서 맡은바 책임을 다하느라 지친 몸과 마음을, 꽉 차 있을 머리와 가슴을 비우고 봉제 산을 오르면서, 하나님 말씀으로 묵상의 시간, 휴식의 시간을 가져보는 것도 좋지 않겠습니까!

봉제산을 오르면서 세상과 한 걸음 떨어져서 몸과 마음이 비워져 있는 상태에서 하나님의 말씀을 묵상하고, 단순하고 순수한 믿음으로 주님을 기쁘게 해드리는 것이 어떤 것인지, 형제자매의 유익과 기쁨을 위하는 것이 어떤 것인지, 진정으로 자녀의 행복이 무엇인지.... 모든 것을 내려놓고 주님의 말씀만을 묵상하다 보면, 어느 순간 비어있는 우리의 마음과 몸을 통해 하나님의 더 큰 말씀이 채워지고 더 큰 진리가 채워지고 더 큰사랑이 채워지고, 가정이 회복되는 놀라운 은혜와 기적이 일어나지 않겠습니까?!^-^

“사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨 같이 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라”(요삼1:2)

쉴 때는 쉬고 일할 때는 열심히 일합시다.^-^

우리 모두 영적으로나 육적으로나 더 튼튼한 기초체력과 면역력을 키워 하나님의 나라의 성 쌓기에 더 큰 일꾼이 됩시다!

감사합니다

*기타참고사항: 개인 전인건강 나눔 방에 있는 목사님의 글

나에게 행복을 주는 것들! ― [행복 찾기 캠페인](2011.5/20) 및 쌤들의 글을 읽으면 영적 면역력이 쑥쑥 올라갑니다.

*참고로 날라리 직장인인 장선명의 봉제산 등산 제안과 산책제안을 사치라고 생각하는 일부 무조건 바쁜 사람을 위한 생활 속 운동 Tip

1) 버스나 지하철 등의 대중교통을 이용할 때 집에서 1-2정거장 일찍 내려

걸어온다.

2) 저녁 식사 후에 자녀와 손을 꼭 잡고 동네를 한 바퀴 돈다.

3) 좀 더 적극적인 사람은 출퇴근 가능한 거리라면 자전거 출퇴근 한다.

4) 토요일 오전에 늦잠자지 말고 배낭 메고 무조건 나간다.(북한산 등산 .둘레길. 서울 성곽 등)

5) 가정에서TV시청(권고 NO. 필요시)이나 대화 등을 할 때 스트레칭 하면서 서서보고 서서 대화한다. / 회사에서 동일(피곤할 때 수시로 스트레칭/ 책상 옆에 가벼운 덤벨 비치 후 수시로)

6) 자기 동네에 있는 가까운 산을 수시로 오른다.

* 생활 속 좋은 아이디어 있으신 분은 댓글로 제안 부탁드립니다.

봉제산 연가(戀歌)-기초 체력을 키웁시다!
작성자 : 장선명 2011/08/24